Le Pole
Sport
Le pole sport est une activité qui vous permettra de développer votre force et votre souplesse. Pendant ce cours vous apprendrez environ 5 figures afin de réaliser un enchaînement complet.
Le cours démarrera par un échauffement avec des exercices de réveil articulaire, du renforcement musculaire et des assouplissements.
Vous apprendrez ensuite des figures, adaptées au niveau sélectionné, puis vous les enchaînerez afin de réaliser des combos, qui vous permettront de travailler fluidité du mouvement et endurance.
les niveaux
Initiation
Ce cours est accessible à tous les nouveaux élèves, aucun pré-requis n’est donc nécessaire. Vous apprendrez les bases du pole sport comme marcher autour de la barre ou encore monter.
Débutant 1
Pour accéder à ce cours il vous faudra maîtriser les bases : monter à la barre, le seat, front hook/back hook et l’inversion depuis le sol.
Objectif : enchaîner plusieurs figures, développer sa poigne et maîtriser le Viva 2.
Débutant 2
Pendant ce cours nous apprendrons différentes figures têtes en bas. L’objectif sera l’apprentissage de l’open V, des accroches outside et du fameux superman.
Intermédiaire
Pour ce cours, l’open V, l’inside leg, l’outside leg et le superman seront requis.
Vous y apprendrez l’aerial V et différents tricks en inversion tels que le shouldermount ou l’ayesha.
Avancé
Cours destiné aux élèves maîtrisant les handspring, twisted grip et le shoulder mount. Vous travaillerez des combos et/ou figures avancés.
Tous niveaux
Ce cours est accessible à partir du niveau débutant 2. Un combo évolutif sera proposé pendant ce cours afin de contenter tous les niveaux. Les plus novices pourront travailler la technique, et les plus avancés, la fluidité